Was ist Pilates?

Pilates wurde bereits vor über 70 Jahren entwickelt und ist ein einzigartiges figurformendes Bewegungssystem. Es beansprucht und gleicht die Muskeln durch intensive Dehn- und Kräftigungsübungen aus. Regelmäßiges Training verbessert die Körperhaltung, wirkt präventiv und steigert durch tiefe und kontrollierte Atmung die Lungenkapazität. Pilates hilft bei anderen Sportarten die Bewegungen noch effektiver und sicherer durchzuführen. Darüber hinaus verbinden die Übungen Körper, Geist und Seele und fördern damit die Entspannung.

Im Zentrum der Trainingsmethode stehen die sechs Prinzipien Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Atmung und Bewegungsfluss. Joseph Pilates nannte sein Training "Contrology", dass die Wichtigkeit der Qualität vor Quantität beim Üben herausstellt. Durch das Prinzip der Zentrierung beginnt die Bewegung im Körperzentrum, das Joseph H. Pilates „Powerhouse“ nannte. Hierbei handelt es sich um alle tiefen Muskelschichten, die wie ein Band die Körpermitte umschließen. Ein starkes Powerhouse verbessert die Körperausrichtung und ist für gesunde Bewegungen verantwortlich. Unser Körper fühlt sich geschmeidiger an, ist definierter und stärker – das Körpergefühl verbessert sich!

Die klassische Methode basiert auf Fitness und unterrichtet Pilates in seiner ursprünglichen Form im Einzeltraining und in sehr kleinen Gruppen. Neben der Körperarbeit auf der Matte werden die Übungen auch an speziellen Pilates-Geräten ausgeübt, die den Einstieg in das Bewegungssystem erleichtern.

Folgende Geräte stehen im Studio zur Verfügung:

• Reformer
• Cadillac
• Barrels
• High und Low Chair
• Ped-o-Pull
• Foot- und Toe Corrector